Pudín de frutos del bosque

Rate this post


Este es un postre sabroso y fácil que puede preparar con anticipación y tener listo en el refrigerador. Juega con las proporciones. Use menos chía si desea una crema pastelera menos firme. La chía es mejor que la gelatina o las mesas de comida rápida por su facilidad. Además, obtienes la nutrición de un alimento completo.

Ingredientes

½ taza (100 g) de semillas de chía blancas crudas 2 tazas (500 ml) de leche de vaca o de soja, almendras o arroz mylk 1 cucharada de azúcar o miel (opcional) ½ taza (3-4 o 125 g) de fresas frescas, cortadas y cortadas a la mitad si son grandes 2 x 125g canastillas de frutos del bosque

Nutrición por ración

Una porción (que incluye una cobertura de bayas mixtas y la miel o azúcar opcional) contiene 985 kJ (235 calorías), 8 g de proteína, 12 g de grasa (incluye 4 g de grasa saturada), 19 g de carbohidratos (incluidos 17 g de azúcares), 11 g de fibra, 49 mg de sodio. Lea nuestro sistema de calificación nutricional. Lea nuestro sistema de calificación nutricional.

Direcciones

Ingredientes Prtt

Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos y gírelos durante un minuto. Luego vierte la mezcla de chía y leche en 4 vasos pequeños, tazones individuales o un tazón grande para servir más tarde. Tapar y dejar en el frigorífico durante 30 minutos para que cuaje. Puede dejarlo toda la noche. Antes de servir, cubra con las bayas frescas (arándanos, moras, fresas en rodajas).

Abrir chat