Pargo a la brasa con ensalada oriental

Rate this post


Esta deliciosa receta lo recompensa con grasas omega-3 del pescado, mientras que la ensalada crujiente que se encuentra debajo le brinda un impulso de minerales y fibra. Y la cobertura de yogur al curry es rica en calcio.

Nutrición por ración

1588 kilojulios (379 calorías), 14 g de grasa (incluidos 3 g de grasa saturada), 15 g de carbohidratos (incluidos 11 g de azúcares), 5 g de fibra y 365 mg de sodio. Lea nuestro sistema de calificación nutricional.

Direcciones

1. Combine todos los ingredientes para la cobertura de yogur en un tazón pequeño y mezcle bien. Refrigerador.

2. Combine los ingredientes de la ensalada en un tazón. Mezcle con un aderezo ligero para mezclar. Refrigerar.

3. Caliente la parrilla o un plato para barbacoa y rocíe o cepille con aceite. Cocine los filetes durante 3 minutos por cada lado, volteándolos una vez o hasta que el pescado esté cocido.

4. Disponga la ensalada en un plato y sírvala cubierta con una cobertura de pescado y yogur.

Abrir chat