Consejos de supervivencia para el primer trimestre: descubriendo la alimentación

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Durante mucho tiempo, el embarazo parecía tan lejano en el camino. Sin embargo, cada vez que se hablaba de eso, siempre trataba de ganar más tiempo porque, bueno, necesitaba arreglar mis cosas. Quería que se averiguaran mis índices basales en mi bomba de insulina y quería obtener mi A1c por debajo de 7 de manera constante. La idea de formar una familia me asustaba y necesitaba dejar a un lado mis gemidos y hacer algunas pruebas de índice basal. Lo cual es una tortura, por cierto. ¿Sin comida durante 8 horas y punciones en el dedo cada hora día tras día? ¡No gracias! Después de finalmente arreglar eso, estaba bien, relájate un poco y deja que esto suceda.

Bueno, entonces las cosas no sucedieron y me encargué por completo de mi modo de fertilidad: temperaturas corporales basales, cambios en el líquido cervical, kits de ovulación, microscopio de helecho, lectura, lectura y más lectura. Pensando brevemente que tenía SOP. Luego, acupuntura semanal, que comenzó a acortar mis ciclos. Finalmente, buscamos la ayuda de un médico especialista en fertilidad para obtener información sobre qué diablos estaba o no sucediendo. Después de los viales y los viales de sangre, todos los resultados volvieron a la normalidad, lo que a veces hace que te rasques la cabeza aún más. Entonces, con 1 ronda del medicamento que traté de evitar durante 6 meses sólidos, boom, 2 semanas después EMBARAZADA en la prueba digital (porque NO, no estoy tratando de descifrar las líneas rosadas). Eran las 6:30 AM de un viernes y grité y L salió disparado de la cama.

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Las primeras dos semanas de embarazo fueron normales. Continuar con el kickboxing de 9 rondas 3-4 veces por semana. Comer como de costumbre, cocinar como de costumbre. Luego, aproximadamente 5 1/2 semanas después, estaba caminando por el pasillo en el trabajo una mañana y sentí un olor abrumador a perfume de mujer y mi estómago dio un vuelco y todo fue cuesta abajo desde allí. La semana 6 fue, con mucho, la más difícil. Me desperté ese fin de semana y lo único que quería eran pretzels y un bagel con mantequilla de maní y mermelada. No me levanté de la cama. Fui de cama en sofá, de sofá en cama. Estar en la cocina fue imposible durante semanas porque los olores eran tan abrumadores y no podía caminar por la cocina sin sentir náuseas. En serio, fue triste porque AMO cocinar y compartir mis creaciones de comida con todos ustedes, pero no hubo. CAMINO.

También es muy irónico porque mis hábitos alimenticios antes del embarazo eran tan… diferentes. Tantas verduras, frijoles, verduras, patatas, nueces. Pero mi cuerpo quería carbohidratos, carbohidratos y más carbohidratos. Esto se debe a que el bebé depende de la glucosa para la mayoría de sus necesidades. Y los carbohidratos son la forma más rápida de obtener glucosa. Incluso con un aumento en mi ingesta diaria de carbohidratos de un promedio de alrededor de 130 gramos a ahora requerir alrededor de 180 gramos, mis niveles de azúcar en sangre se han mantenido increíbles. El cuerpo tiene una forma maravillosa de ayudar a compensar en momentos de extrema necesidad. ¡Aleluya!

Así que todo va bien y L está lidiando con mis quejas maravillosamente.

Estos son algunos de mis artículos / bienes de supervivencia del primer trimestre:

1. Una pajita. Hablo en serio, solía beber agua. Llevar mi matraz de agua de 40 onzas y beber agua durante todo el día ha sido más difícil últimamente. Tener que mantener el ritmo yo mismo y una pajita ayuda con eso. Puedo tomar varios sorbos fácilmente y puedo beber mucho más fácilmente.

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2. Pretzels, más que galletas saladas, especialmente en las semanas 6-8. Comer unos cuantos antes de acostarme y en medio de la noche cuando hacía pipí oa primera hora de la mañana me ayudó a aliviar las náuseas.

3. Bagels de trigo germinados con PB + J- TODAS las mañanas esto es lo que quería y me ayuda a combatir las náuseas.

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4. Las frutas, especialmente las fresas, las frambuesas, los arándanos y las peras, han sido la merienda perfecta para la tarde.

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5. Rodajas de limón: para agua y té sin azúcar o simplemente para chupar, de verdad.

6. Té sin azúcar: el embarazo realmente te hace evaluar tus opciones de bebida. No es que haya bebido café o refrescos antes, pero hay opciones limitadas cuando quieres algo más que agua y el té sin azúcar ha sido la elección perfecta. También he estado haciendo en casa diferentes sabores.

7. Pasta de dientes Silly Strawberry de Toms of Maine: no podría haber mantenido una rutina de cepillado regular sin esto. La pasta de dientes de menta que estaba usando antes me hacía sentir náuseas cada vez. Esto ha sido increíble y ahora sé lo que le compraré a nuestro hijo una vez que sea el momento de comenzar.

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8. Una almohada para las rodillas: por lo general, me gusta dormir boca arriba o boca abajo, por lo que tratar de adquirir un mejor hábito de dormir de lado una almohada para las rodillas ha sido esencial.

9. Comidas en olla a presión y olla de cocción lenta: es muy fácil para mi esposo prepararlas en esos días en que la idea de estar en la cocina te hace sentir náuseas, pero aún así obtienes una comida cálida y reconfortante. Una olla a presión ha sido, con mucho, mi artículo favorito en el registro de bodas.

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10. Sesiones de alimentación más pequeñas y frecuentes: uno de los primeros síntomas del embarazo que noté fue eructar y llenarse rápidamente con la comida. Ha sido útil dividir la ingesta de alimentos en comidas más pequeñas y frecuentes.

¿Qué te ayudó a superar el primer trimestre?

xx

Jenn

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