7 recetas de desintoxicación de dieta mediterránea

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Primavera, el mejor momento para una desintoxicación

La primavera es la temporada de esperanza, curación y rejuvenecimiento. Esto hace que sea un buen momento para establecer intenciones de crecimiento personal a medida que comienza a concentrarse en las cosas que logrará en los próximos meses. Su propia salud y bienestar es un excelente lugar para comenzar porque lo apoyará en todas sus otras actividades. Durante los meses de invierno, tendemos a comer alimentos más procesados ​​y convenientes, por lo que a principios de marzo muchos de nosotros necesitamos una desintoxicación. Al comer alimentos ricos en energía y nutritivos, podemos comenzar la nueva temporada con el pie derecho.

Alimentos desintoxicantes

Algunos ejemplos de alimentos desintoxicantes son: brócoli, espárragos, remolacha, bayas, aceite de oliva, avena, nueces, legumbres, jengibre, cúrcuma y cítricos. Estos alimentos son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales, que le proporcionarán a su cuerpo el flujo de nutrientes que anhela. Beber mucha agua todos los días también es esencial para una desintoxicación. El CDC recomienda que los hombres beban 3,7 litros de agua al día y que las mujeres beban 2,7 litros al día. Averigüe cuánta agua puede contener su botella de agua favorita y llénela tantas veces como sea necesario durante el día.

¡Aquí hay siete recetas de la dieta mediterránea que lo ayudarán a comenzar con su desintoxicación!

Ensalada Super Detox de Verduras y Frijoles

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Briam griego (verduras de verano horneadas en aceite de oliva)

verduras de verano (briam)

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Sartén de Salmón con Espárragos, Limón y Eneldo

sartén de salmón

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Espárragos al limón con ajo

espárragos

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Bebida Cremosa de Cúrcuma con Miel y Jengibre (Antiinflamatorio)

Recetas de dieta mediterránea: bebida cremosa de cúrcuma con miel y jengibre

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Cuenco vegano mediterráneo con hummus de remolacha

Cuenco vegano mediterráneo con hummus de remolacha

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Ensalada de Remolacha y Zanahoria con Nueces Tostadas y Queso de Cabra

Recetas de la dieta mediterránea: Ensalada de remolacha y zanahoria con nueces tostadas y queso de cabra

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¿Quieres leer más sobre la desintoxicación? Consulte este artículo del año pasado de Christine Kenneally, «Limpieza de hígado de primavera».

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