Tratamientos para la depresión

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Tabla de contenido Hable con alguien PsicoterapiaMedicamentos Intervenciones de estilo de vidaConfirme estoNueva ola de medicamentos

Habla con alguien

Veamos todos los diferentes tratamientos para la depresión. Tal vez esté de mal humor y se pregunte si tiene depresión o tal vez le hayan diagnosticado y esté en tratamiento. Antes de sumergirse en los tratamientos disponibles, especialmente si tiene problemas de humor, le recomiendo que hable con un especialista en salud mental. Un especialista en salud mental puede ser psiquiatra, psicoterapeuta, psicólogo, trabajador social, pastor de iglesia, etc. Ella es alguien que sabe sobre salud mental y puede ayudarlo a tomar decisiones sobre su estado de ánimo y sus opciones de tratamiento. somos.

Psicoterapia

La primera categoría de tratamiento es la psicoterapia, también conocida como terapia de conversación. Aquí es cuando te sientas y hablas sobre tu mundo interior y tu experiencia de tu mundo interior. Por lo general, es individual. A veces es en grupo, lo que puede resultar útil. Hay todo tipo de excelentes ejemplos de grupos que puede encontrar y unirse en su comunidad que pueden ayudarlo con su salud mental. La psicoterapia se divide en dos categorías amplias: terapia exploratoria y estructurada.

La terapia exploratoria es donde dices lo que piensas. A menudo se basan en principios psicoanalíticos o en lo que se denominan principios psicodinámicos. Básicamente la idea de que tenemos un inconsciente y nuestro desarrollo realmente nos afecta.

También hay terapias más estructuradas que realmente se enfocan en algunos temas. Algunos de estos, como la terapia cognitivo-conductual, tienen una enorme cantidad de evidencia y pueden ayudar con la depresión y la ansiedad. La psicoterapia interpersonal se enfoca en áreas como las transiciones y el trauma y puede ayudar con la ansiedad y la depresión. Todo esto para decir que existen muchos tipos de psicoterapia. Lo más importante es un buen ajuste. Con todo lo que está sucediendo en telepsiquiatría y teleterapia, puede encontrar un terapeuta que sea adecuado para usted, con lo que está luchando o en lo que está pensando. La psicoterapia es mi forma favorita de lidiar y pensar en la depresión. He estado haciendo psicoterapia y psicoanálisis durante mucho tiempo, y eso es probablemente en lo que dedico la mayor parte de mi tiempo como psiquiatra.

Medicamentos

La segunda categoría es la de las drogas. Hay tanta desinformación, tanto estigma y tanta evidencia. He usado medicamentos a lo largo de mi carrera para ayudar a muchas personas con trastornos del estado de ánimo. La conclusión es que existen algunas categorías de medicamentos en las que todos deberían al menos pensar si tiene problemas de humor, está irritable o tiene síntomas depresivos más graves, incluidos pensamientos suicidas. Los medicamentos realmente pueden ayudar a muchas personas diferentes. Hay un montón de categorías diferentes de antidepresivos y los que solemos escuchar son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o ISRS para abreviar. Estos son medicamentos como Prozac, Zoloft, Lexapro y Paxil. Hay muchos fármacos diferentes que son agentes de mecanismo dual que se centran tanto en la serotonina como en la norepinefrina. Todos los medicamentos vienen con una buena lista de beneficios y efectos secundarios potenciales. No todo el mundo experimenta los efectos secundarios de los medicamentos, pero es algo que debe tener en cuenta. Algunos de estos medicamentos tienen efectos secundarios que pueden ser graves. Sugiero hablar con alguien que esté familiarizado con la psicofarmacología y que esté familiarizado con estas drogas. También hay suplementos como la hierba de San Juan, los ácidos grasos omega-3, el azafrán y el magnesio que contienen datos que pueden ayudar con la salud mental y la depresión en particular. Mi única preocupación sobre esto es que son de venta libre, la gente evita contarle a nadie sobre sus problemas de salud mental. Como médico, realmente creo que hablar con alguien es un primer paso muy importante.

Intervenciones de estilo de vida

La siguiente categoría se relaciona con las intervenciones en el estilo de vida. Esta categoría realmente ha avanzado mucho en términos de evidencia. La intervención de estilo de vida que mejor conozco es la psiquiatría nutricional. Se trata de intervenciones alimentarias para mejorar su estado de ánimo. Con la psiquiatría nutricional, estamos eliminando los alimentos que sabemos que contribuyen a la depresión, la inflamación del cerebro y muchos de los síntomas relacionados con la depresión. También estamos aumentando la cantidad de alimentos que sabemos que contienen nutrientes antidepresivos y que se han relacionado con mejorar cosas como el crecimiento del cerebro.

Todos los factores del estilo de vida contribuyen a lo que llamamos salud mental en nuestra clínica. Estas son cosas que haces en tu vida diaria para mantener tu forma mental. A veces, esto no curará por completo la depresión, pero para muchas personas con mal humor, mejorar las cosas en su vida puede mejorar la salud mental. Nos enfocamos en dormir. Nos enfocamos en la nutrición. Nos enfocamos en su estilo de vida diario en general y en las cosas que hace que pueden ser antidepresivas.

Esto me lleva a la segunda intervención en el estilo de vida, el sueño. El sueño es un factor muy importante en lo que respecta a nuestro estado de ánimo y es muy importante dormir al menos ocho horas de buena calidad. Para la mayoría de las personas, son nueve horas en la cama. Otra intervención en el estilo de vida es la vinculación social. Muchas veces, la depresión nos hace socialmente aislados. La conexión puede comenzar con un amigo cercano. Puede empezar a ir de forma anónima en grupo y simplemente escuchar o ir a la iglesia. Pero conectarse con los demás es una parte muy importante de luchar contra la depresión y aislarse de ella.

Confirmar esto

Hay algunos otros tratamientos que quiero mencionar en términos de depresión. La primera es la estimulación magnética transcraneal. Es un casco magnético que utiliza campos magnéticos muy específicos para estimular o suprimir ciertas áreas del cerebro. Existe amplia evidencia de que puede ser útil en la depresión y en varias afecciones de salud mental. Esto se deriva de los datos que respaldan la terapia electroconvulsiva o la terapia de choque convulsivo. Es un tratamiento muy eficaz que funciona para muchas personas, pero hay mucho estigma, por lo que en realidad no se usa tanto. TMS es una versión sin convulsiones de esto y hay algunos buenos datos para mirar.

Nueva ola de drogas

La última categoría es una nueva ola de drogas, psicodélicos y antidepresivos de acción rápida. Los antidepresivos de acción rápida son la ketamina intravenosa y la ketamina nasal. Hay muchos datos interesantes y algunas preocupaciones sobre su vida útil. Pero de nuevo, estos están bajo medicación. Trabajan rápido e involucran psicoterapia. Entonces, una de las cosas, por ejemplo, acerca de la psilocibina es que hasta la fecha se han realizado dos estudios que muestran que realmente puede funcionar, potencialmente en la depresión. Es muy importante señalar que estas terapias contienen alrededor de 10 a 15 horas de terapia de conversación, por lo que puede procesar la experiencia en cualquier lugar de su espectro de humor.

Ya sea que tenga síntomas, un familiar con depresión o usted mismo tenga depresión clínica, espero que escuche mi aliento. Existen muchos tratamientos diferentes para la depresión y muchas cosas diferentes para explorar. ¿Encontrar el ajuste perfecto? Es frustrante. A veces lleva un poco de tiempo, pero la depresión es muy tratable. Realmente lo animo a dar algunos primeros pasos, a asociarse con alguien en quien confíe para adaptarse bien; y te deseo lo mejor en este viaje.

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