Porque la obesidad es el enemigo número uno de tu sanidad

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NUTRICIONISTA VALENCIA

ENFERMEDADES ASOCIADAS

La obesidad y el sobrepeso provocan problemas de salud que aumentan los factores de riesgo de enfermedades más o menos graves.

El peso excesivo y descontrolado puede provocar:

COVID-19

Estudios muy recientes realizados por el Escuela de Medicina Grossman de NYU, sobre neoyorquinos que dieron positivo por COVID-19, mostró que la mayoría de los pacientes ingresados ​​en el hospital eran aquellos con las siguientes características: edad mayor de 65 años y obesidad.

Esto significa que sobrepeso (después de la edad) representa el factor de riesgo más asociado con el covid-19, más que el tabaquismo o las enfermedades respiratorias.

TERAPIA

El tratamiento de la obesidad consiste en reducir el peso corporal, cómo:

La dieta para la reducción de peso debe ser personalizado (siempre encomendado a un profesional); en general debe entender frutas y vegetales; cereales (pan y pasta) con moderación y preferiblemente integrales, privilegio carne y pescado, como la principal fuente de proteínas. Ellos irán en lugar evitado sal y azúcar añadidos a alimentos y bebidas, alimentos demasiado ricos en sal (p. ej. salchichas) y en grasas y azúcares (bocadillos, papas fritas, comida rápida y rosticería / pizzería, etc.), refrescos y bebidas alcohólicas.

Actividad física debe iniciarse gradualmente (especialmente para los más sedentarios), comenzando con 10-15 minutos de actividad aeróbica (caminata rápida, natación, tenis, cinta de correr, baile, etc.) y aumentando gradualmente, hasta alcanzar al menos 30 minutos diarios, 5 días a la semana. Es imprescindible sumar, dos o tres veces por semana, al ejercicio físico realizado con el sobrecargas (entrenamiento con pesas). Este tipo de actividad fortalece nuestro sistema musculoesquelético y por ello no solo nos ayuda a adelgazar porque «aumenta la velocidad» de nuestro metabolismo, sino que también previene lesiones y ralentiza el proceso de sarcopenia (pérdida fisiológica progresiva de tejido muscular que se produce con la edad avanzada). Póngase en contacto con un entrenador personal oa un doctor en educación física para un programa de entrenamiento personalizado que se adapte a ti.

CUANDO LA DIETA Y EL EJERCICIO NO SON SUFICIENTES

La dieta y el ejercicio son la base para la prevención de esta enfermedad. Desafortunadamente, en ocasiones, estos principios saludables pueden no ser suficientes para su curación, lo que a menudo conduce a la resignación y al agravamiento de las condiciones de salud.

Cirugía bariátrica se reconoce como un medio eficaz para tratar la obesidad en caso de fracaso de los intentos de terapia dietética.

Pueden acceder a él todos los sujetos de entre 18 y 65 años (con posible ampliación a 16 y 67 años), con un índice de masa corporal de al menos 35 kg / m2.

Las técnicas quirúrgicas cada vez más avanzadas han minimizado las complicaciones quirúrgicas, permitiendo obtener excelentes resultados. Sin embargo, es fundamental estar siempre en contacto con centros de excelencia que puedan garantizar los más altos estándares de seguridad para el paciente.

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