¡Fiesta de avena durante la sombra! 6 deliciosas recetas

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¿Eres fanático de la avena nocturna? ¡¡Estoy seguro!! Los tomo casi todos los días para el desayuno.

Sin embargo, para evitar el aburrimiento, trato de mezclar los sabores tanto como sea posible. ¡Así que hoy les traigo estos nuevos y divertidos sabores!

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Si nunca ha comido avena durante la noche, es básicamente una método sin cocinar para hacer avena. Entonces, en lugar de cocinar avena en la estufa o en el microondas, remoja la avena cruda con leche. Ese proceso de remojo permite que la avena absorba el líquido y lo ablande lo suficiente como para comerlo crudo. Solo necesitas dejar la avena en remojo y reposar en la nevera durante 2 horas. Pero, es ideal si lo remojas durante la noche… ¡de ahí el nombre avena nocturna!

A la mañana siguiente tienes un tazón o frasco cremoso, delicioso y listo para comer o «avena». La consistencia es como una papilla o budín. Es un desayuno fácil y conveniente que tiene una textura más densa y cremosa que la avena tibia.

¡Dime cuál (s) te gustaría probar!

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Avena al día con fresa y coco

1/2 taza de avena 1/2 taza de leche de almendras 1/2 taza de yogur de origen vegetal o griego 2 cucharadas de semillas de chía 1 taza de fresas en rodajas 1 cucharada de jarabe de arce 2 cucharadas de coco rallado

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Avena de la noche a la mañana de pastel de calabaza

1/2 taza de avena 1/2 taza de leche de almendras 1/2 taza de yogur de origen vegetal o griego 2 cucharadas de semillas de chía 1 cucharada de jarabe de arce 1 plátano puré 1/2 taza de puré de calabaza

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Avena de Mango y Plátano durante la noche

1/2 taza de avena 1/2 taza de leche de almendras 1/2 taza de yogur de origen vegetal o griego 2 cucharadas de semillas de chía 1/2 taza de mango congelado 1 plátano

En una licuadora, haga puré el mango y el plátano juntos.

Mezcle todos los demás ingredientes en un tazón grande. Capa con el puré de frutas. ¡Disfrutar!

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Mantequilla de almendras Plátano Avena durante la noche

1/2 taza de avena 1/2 taza de leche de almendras 1/2 taza de yogur de origen vegetal o griego 2 cucharadas de semillas de chía 1 cucharada de jarabe de arce 1 plátano en rodajas 1/8 taza de mantequilla de almendras

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Avena durante la noche con masa para galletas

1/2 taza de avena 1/2 taza de leche de almendras 1/2 taza de yogur griego o vegetal 2 cucharadas de semillas de chía 1 plátano triturado 1 cucharadita de canela 1/4 taza de chispas de chocolate negro

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Avena de la noche a la mañana con tarta de manzana

1 manzana cortada en cubitos 2 cucharaditas de canela 1 cucharada de jarabe de arce 1/2 taza de avena 1/2 taza de leche de almendras 1/2 taza de yogur griego o vegetal

Rocíe una cacerola con aceite y caliente a fuego medio. Agregue las manzanas picadas, junto con el jarabe de arce y la canela. Saltee hasta que las manzanas se ablanden, unos 10 minutos.

Mientras tanto, mezcle todos los ingredientes restantes.

Cubra la avena con las manzanas cocidas. ¡Disfrutar!

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