Cómo detener el miedo a la comida

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Sentirse alerta y temeroso todo el tiempo alrededor de algo en nuestra mente apesta, ¿quién querría seguir el ritmo de esa relación? Exactamente. Esto hace que ceñirse a su régimen de alimentación diario analíticamente, sin placer, sea prácticamente imposible y nunca será un plan de juego a largo plazo para usted.

Cuando le das la bienvenida al placer en una comida, lo sentirás en todo tu cuerpo, tu cuerpo se sentirá completo y dirá “¡aaaaah, gracias! Terminé.» Se sentirá más satisfecho con menos comida, anhelará menos comida entre comidas, su metabolismo y digestión serán óptimos, y experimentará menos episodios de comer en exceso o atracones y en la mejor posición posible para encontrar y mantener su naturalidad. peso. Con el tiempo, esto le ayudará a recibir más placer e intención a la hora de comer y le ayudará a relajarse más alrededor de la comida.

Cuando algo es verdaderamente placentero para alimentar el alma, ¡es más fácil querer continuar haciéndolo de forma natural! El cerebro está programado para buscar placer y evitar el dolor. Todos los organismos del planeta están diseñados de esta manera. El placer no es algo frívolo. Es una necesidad psicofisiológica literal. Con una deficiencia en el placer, el cuerpo se vuelve aún más hambriento, más hambriento. El placer es TAN importante para comer que comúnmente se lo conoce como vitamina P y SU BFF cuando se trata de detener el miedo a la comida.

Tiene sentido que la comida esté literalmente diseñada para darnos esta necesidad psicofisiológica llamada placer, ¿por qué? Entonces comes y no mueres. Período. Para sobrevivir, el placer de la comida es muy importante para nuestro cerebro y cuerpo, ¡y lo requiere! Lo mismo ocurre con la procreación, el coito es placentero, así que tú procreas y no morimos como especie. Vive en nuestra fisiología y en nuestro mundo personal interno. Negar el placer es negar nuestras necesidades más innatas como seres humanos.

Ahora, no estoy hablando de ser un adicto al placer, no podemos andar comiendo chocolate todo el día todos los días. El placer requiere sabiduría y madurez, explórelo y entiéndalo, y aprenda a decir sí y no al placer.

Para llevar aún más a casa la importancia del placer, hablemos de algo llamado …

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