5 secretos tácitos para una piel impresionante

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El secreto para una piel impresionante en el que quizás no hayas pensado
El estreñimiento contribuye a enfermedades agudas y crónicas en el cuerpo, incluida la salud de nuestra piel. Aparte del intestino, el estreñimiento aumenta la carga de trabajo de todos nuestros órganos de eliminación, como la piel, los pulmones, el sistema linfático y los riñones. Como resultado, estos órganos se desgastan y nuestra reparación, crecimiento y capacidad para eliminar materiales de desecho se ven comprometidos.

El estreñimiento «obstruye» el colon. Esto ocurre principalmente porque hay una acumulación de mucosidad en la membrana mucosa y la pared intestinal, lo que significa menos espacio para que pasen las heces. Limpiando el intestino y regulando las deposiciones, se deshace de este material viejo.

El material de desecho no debe permanecer en el colon durante una semana. Piense en dejar agua de los platos sucios en un fregadero durante varios días. ¿Cómo sería su salud en general si comiera de los platos lavados con esta agua? Un pensamiento aterrador.

Antes de relacionar las espinillas sobre cómo el estreñimiento afecta la piel, es importante comprender qué sucede cuando no hacemos caca con regularidad.

La basura reciclada nos vuelve tóxicos

Cuando los intestinos no se evacuan con regularidad, el cuerpo reabsorbe el material de desecho, las hormonas y las toxinas potenciales. Esta basura reciclada conduce a la acumulación de tóxicos en el intestino.

Crecimiento excesivo de bacterias

Las bolsas intestinales también conocidas como «divertículos» del colon pueden desarrollarse cuando se usa demasiada presión, «esfuerzo» para expulsar las heces. A menudo hay una contracción muscular reducida en las paredes de estos bolsillos y también es un lugar donde la comida y el contenido se acumulan para fermentar y pudrirse (pudrirse).

La pudrición de los alimentos en el intestino estimula el crecimiento de patógenos como parásitos, bacterias y hongos. Algunas cepas de bacterias también producen sus propias toxinas, una de las cuales son los lipopolisacáridos nocivos (LPS). Este crecimiento excesivo de bacterias y la toxicidad general pueden provocar inflamación en el intestino.

Inflamación e intestino permeable

Las toxinas y la inflamación en los intestinos debilitan la pared intestinal y pueden causar un «intestino permeable». Como su nombre lo indica, el revestimiento intestinal se vuelve «permeable», lo que permite que los alimentos, proteínas, toxinas, LPS, colesterol y grasas no digeridos pasen al torrente sanguíneo y la linfa. El sistema inmunológico aumenta la inflamación en respuesta. Esta toxicidad e inflamación sistémica continúa afectando la salud de otros órganos.

Obtenga más información sobre la salud intestinal aquí: 5 formas sencillas de mejorar su salud intestinal

Desequilibrio de las bacterias intestinales

La toxicidad y la inflamación en el intestino causan disbiosis. La disbiosis generalmente significa que existe un equilibrio poco saludable en las bacterias intestinales. Nuestras bacterias intestinales tienen un papel importante en el metabolismo de los alimentos, el apetito, la regulación hormonal, la integridad del revestimiento intestinal, la salud del estado de ánimo y la inflamación.

7 hechos de la piel

Intestino permeable – los estudios muestran que muchas personas con afecciones cutáneas tienen intestinos permeables porque son más reactivas a las endotoxinas de lipopolisacáridos (LPS) en la sangre.
Piel con fugas – la piel actúa como barrera para el medio ambiente y los microbios. El estrés y la inflamación intestinal pueden afectar la calidad y la función protectora de esta barrera. Esto conduce a una disminución de los compuestos antimicrobianos producidos en la piel y a un aumento de la infección e inflamación de la piel.
Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO)

– Un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado es más común en personas con rosácea y acné rosácea. Obtenga más información sobre SIBO aquí.
Enfermedad inflamatoria intestinal – las personas con enfermedad inflamatoria intestinal como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn suelen experimentar trastornos de la piel. Obtenga más información sobre estas condiciones aquí.
Enfermedad celíaca – muchos pacientes celíacos experimentan afecciones cutáneas como dermatitis herpetiforme y problemas de pigmentación (vitiligo).
Disbiosis intestinal – los estudios muestran que el 54% de las personas con acné tienen disbiosis intestinal. La flora intestinal alterada estimula la liberación de la sustancia P, un neuropéptido producido en el intestino, el cerebro y la piel. La sustancia P tiene un papel en las afecciones de la piel. La salud de su microbioma intestinal (flora) influye en la producción y el perfil de ácidos grasos del sebo (secreción de aceite). También se ha observado disbiosis en personas con dermatitis seborreica.
Probióticos – se sabe que mejoran las condiciones de la piel, lo que destaca la conexión entre el intestino y la piel. También disminuyen el LPS, el intestino permeable, la inflamación intestinal y el estrés oxidativo, que es elevado en las personas con acné.

Como puede ver, la piel se ve extremadamente afectada por el intestino permeable, la toxicidad, el crecimiento excesivo de bacterias intestinales, la inflamación intestinal y la disbiosis. ¿Es justo ahora decir que para tener una piel feliz y saludable debe tener un intestino sano y evacuaciones intestinales regulares? Mi voto es sí.

A continuación se muestra una instantánea de cómo puede aliviar el estreñimiento:

Consuma fibra con cada comida, obtenga más información sobre los tipos de fibra aquí; Trate de beber alrededor de 1,5 litros de agua al día; Agregue hierbas y especias a sus platos. Ciertas hierbas y especias nutren los órganos de digestión y eliminación, como el hígado, los riñones, el estómago y el bazo. Mis favoritos son cayena, regaliz, cilantro, hinojo, jengibre y cúrcuma; Beba 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana con agua al levantarse.

El ACV mejora la producción de ácido del estómago, lo que significa una descomposición y absorción de los alimentos más eficaz y una mejor eliminación de los desechos; Consume grasas naturales más saludables. Buenas fuentes son el aceite de coco, oliva y macadamia; palta; pescado azul (sardinas, caballa, arenque); manteca; nueces; y semillas; Trate de tomar una porción del tamaño de la palma de la mano por comida; Prueba el bisglicinato de magnesio.

El magnesio es un relajante muscular (incluidos los músculos de la pared intestinal) y del sistema nervioso; Haga un trabajo diario de respiración. Sin respiración, hay tensión, bloqueo y resistencia; Mueve el cuerpo. El movimiento mejora el metabolismo, estimula las contracciones intestinales y tonifica los músculos del núcleo que ayudan a crear movimientos intestinales saludables y sentadillas. Ponerse en cuclillas o usar una plataforma de sentadillas permite un ángulo y una presión más naturales. Desdobla el colon y permite que la caca salga más fácilmente.

Finalmente, mientras mejora la regularidad intestinal y la salud intestinal, es importante calmar la piel irritada con cremas tópicas naturales libres de químicos. Recomiendo la crema hidratante calmante para bebés con girasol y caléndula. Puede haber sido creado para bebés, pero la fórmula se adapta a todas las pieles enojadas.

 

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