Nutricionista Consejos de autocuidado en 2022: ¿Cómo cuidarse?

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Consejos de cuidado personal

¿Qué es el autocuidado?

El autocuidado es un enfoque consciente para cuidar de nosotros mismos, nuestra mente, cuerpo y salud. El cuidado personal es importante y está bajo nuestro propio control, por lo que nunca debemos ignorarlo. Tomarse un tiempo para uno mismo es cuidado personal. La idea y la forma de hacerlo pueden ser diferentes, ya que todos disfrutamos y nos sentimos felices por diferentes elementos de nuestra vida.

¿Por qué ignoramos el cuidado personal?

Estamos ocupados en nuestras agendas y metas diarias, hay metas por alcanzar en todo esto nos olvidamos de cuidarnos. Sí, pasa más con las mujeres porque en la mayoría de los casos tienen que dominar el arte de la gestión profesional, personal y familiar; vida. Por eso no pueden cuidarse bien a sí mismos. Pero esto no significa que los hombres se estén cuidando bien, también están luchando, luchando por competir y crecer, luchando por sobrevivir y soportando la presión de la vida que se ha vuelto muy exigente, de lo contrario se puede decir que “hemos hecho lo nuestro. exigiendo que no nos preocupemos por nosotros mismos ”. Hay un desequilibrio total entre esta oferta y esta demanda. Necesita dominar este arte y tomarse un tiempo para el cuidado personal. Aprende a ser minimalista en la vida material y lograrás el equilibrio.

Autocuidado Ejemplos de autocuidado: Seguir su pasión insatisfecha en el tiempo libre, por ejemplo, tocar el piano Vestirse de acuerdo con su elección es autocuidado. No olvides dormir bien, es un ejemplo muy importante de autocuidado.

Debe saber que el cuidado personal no es un objetivo de un día único o de la lista de deseos que golpea y se hace de por vida. Es una recopilación de pequeñas y pequeñas cosas que haces a diario y se convierte en tu hábito, el hábito que amas y los demás se inspiran en él. Estos pequeños movimientos te relajan emocional, física, mental y, a veces, también espiritualmente.

Consejos sobre el cuidado personal:

1. Preste atención a su cuerpo, mente y alma con frecuencia. Empiece a practicar esto a menos que se convierta en un hábito que le guste hacer.

2. Recicle las cosas de su guardarropa personal que no ama y que han estado ahí. Te sentirás mejor.

3. Elimina / silencia a los amigos y seguidores de tus redes sociales que te estén regañando o criticando negativamente.

4. Saque algo de tiempo para mí y todos los dispositivos electrónicos son un gran no en este momento. Ya que estos son los que no le permiten lograr esa paz en usted con el zumbido constante de los correos electrónicos, las llamadas y las redes sociales. Relaja tu mente, tranquilízate.

5. No piense que si me desconecto por algún tiempo en 24 horas perderé las finanzas por cualquier motivo porque podría suceder antes de que pierda sus finanzas, usted se perderá a sí mismo. Saque este tiempo para mí, tal vez antes de irse a la cama, justo después de que se despierte durante al menos 30 minutos y cálmese, sea ideal para sentarse y relajarse o hacer yoga o meditación.

Tiempo personal

6. Ordene las cosas una por una, especialmente las que le están molestando.

Aquí me gustaría compartir que la mayoría de nosotros queremos salir de la relación tóxica con nuestra pareja o familia lo más rápido posible y nos separamos. Pero no nos separamos de nuestro propio yo tóxico, que en realidad somos la mayor parte del tiempo. Por lo tanto, es importante comprender que no es solo la negatividad y la toxicidad de los demás lo que nos está dañando, sino que al mismo tiempo somos igualmente responsables de nuestro destino. Toda la situación se debe solo a que no nos cuidamos a nosotros mismos. No nos centramos en el cuidado personal y luego terminamos culpando a los demás y exigiéndoles que nos cuiden.

En mi próxima publicación, destacaré el cuidado personal de tu mente, alma, emoción y espiritualidad. Estén atentos, sigan leyendo.

Sea responsable de usted mismo.

“Recuerda que solo puedes cuidar a tus seres queridos si te cuidas bien a ti mismo”.

Además, lea Consejos para organizarse

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