Consejos de cuidado personal para evitar el agotamiento como emprendedor

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Es posible que los consejos de cuidado personal para evitar el agotamiento como emprendedor aún no estén en su lista. Pero aquí están las razones por las que deberían hacerlo.

¿Es usted una de las muchas personas que están iniciando un negocio en estos días? Aunque cada trabajo tiene el potencial de volverse estresante y agotador, ser emprendedor puede ser especialmente exigente. Los consejos de cuidado personal para evitar el agotamiento como emprendedor pueden no estar en su lista.

Sin embargo, cuando sus ingresos se basan directamente en la productividad general de su negocio, puede verse tentado a trabajar muchas más horas por semana de las que requeriría un puesto típico de tiempo completo. Si bien su empresa ciertamente requiere dedicación, dedicar una cantidad excesiva de tiempo a asuntos comerciales puede dejarlo estresado y agotado.

Un régimen de cuidado personal sólido es solo el boleto para garantizar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida como emprendedor en ciernes.

Crear límites

Siempre que sea posible, evite llevar el trabajo a casa o trabajar fuera de un período de tiempo establecido. Harvard Business Review sostiene que separar las responsabilidades profesionales de las personales puede ayudarlo a trabajar de manera más eficiente y evitar descargar el estrés en sus seres queridos. Crear un horario adecuado es un buen primer paso. Trabaje las mismas horas todos los días, y cuando termine su día, no retome su trabajo sin importar lo que tenga en mente. Si trabaja desde casa, asegúrese de que su hogar conozca su horario y reserve algunas horas de «no molestar» para usted.

Simplifique los conceptos básicos del negocio

Gracias a la tecnología, poner en marcha su negocio es más rápido y fácil que nunca. Por ejemplo, en estos días puede desbloquear fácilmente información financiera a través de informes automatizados, que pueden mostrarle las tendencias del flujo de efectivo para que pueda realizar los ajustes necesarios. Otro gran ejemplo es establecer su estructura comercial y registrarse en su estado. Muchas personas eligen una LLC por los beneficios que brinda, como protección de activos personales, impuestos de transferencia y la capacidad de expandir su negocio sin una reestructuración completa.

Si bien tradicionalmente necesitaba contratar a un abogado o sortear la burocracia por su cuenta, en estos días puede completar su registro de LLC con la ayuda de un servicio en línea. Visite un sitio como ZenBusiness para aprender cómo formar una LLC. Será mejor invertir el tiempo y el dinero que ahorre en otra parte, ya sea en la investigación de su público objetivo o en la planificación de un día de spa para ayudarlo a relajarse.

Hacer ejercicio regularmente

Tomarse el tiempo para hacer ejercicio cada semana tiene numerosos beneficios para su salud física, mental y social. Según MedlinePlus, estas ventajas incluyen mejoras en la fuerza ósea, las capacidades cognitivas y el sueño. Se recomienda que haga ejercicio unos cinco días a la semana para avanzar hacia sus objetivos de acondicionamiento físico.

Busque oportunidades para hacer ejercicio con un grupo. Hacer ejercicio con amigos nuevos o antiguos puede aumentar su motivación y responsabilidad mientras hace que los entrenamientos sean más agradables. Por ejemplo, tomar una clase de ciclismo en interiores puede alentarlo a esforzarse más de lo que podría hacerlo por su cuenta.

Ponga a un lado el tiempo para la relajación

Tan importante como cuidar tu cuerpo es prestar atención a tu mente. Actividades como el yoga, la meditación y la relajación muscular progresiva son solo algunos ejemplos de las muchas formas en que puede relajarse. Los especialistas médicos encuentran que hábitos como estos pueden ayudarlo a aumentar su energía, disminuir su presión arterial, liberar menos hormonas del estrés y mejorar muchos otros aspectos de su salud. Limpiar y organizar su hogar también puede realmente calmar su cuerpo y mente.

Desarrollar una rutina

Los emprendedores pueden sentir que simplemente no tienen tiempo suficiente para hacer ejercicio, relajarse y pasar tiempo con la familia mientras intentan administrar un negocio. Un método para formar una rutina más saludable y eficaz se conoce como bloqueo de tiempo. Este enfoque le permite reservar períodos de tiempo específicos para las tareas que desea priorizar. Al dedicar algunos bloques a actividades como ir al gimnasio y meditar, puede asegurarse de que estas prácticas no se releguen a un segundo plano.

Ser propietario de su propio negocio casi siempre requiere un compromiso significativo de tiempo, energía y recursos. Aun así, el éxito de su empresa no tiene por qué ser a expensas de su bienestar. Al ajustar su horario, puede lograr un equilibrio entre la vida laboral y personal que sea beneficioso para usted y su negocio en crecimiento.

 

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