¿Masticar o no masticar? ¡Vitaminas de moda!

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¿Qué son las vitaminas gomosas?

Algunas son pastillas blandas y masticables que se ven y saben como caramelos. Algunas son tabletas más duras que debe masticar antes de tragar. Aunque son duros, no los traga enteros.

Puedes comprar masticables para niños y adultos. Tienen una textura y un sabor similar a los caramelos (confitería), lo cual es negativo (ver Contras más adelante) y vienen en una variedad de sabores y colores.

Vita Gummies MagPor lo general, se elaboran a partir de gelatina, almidón de maíz, agua, ácidos alimentarios, sustitutos del azúcar, sabores y colores naturales, junto con agentes de glaseado como cera de carnauba o cera de abejas. Los sabores populares son naranja, limón, frambuesa y cereza.

Los masticables pueden incluir varias vitaminas y minerales o solo algunos nutrientes selectos, como vitamina C o calcio. Algunos contienen polvos vegetales para atraer a los padres de los comensales exigentes, pero en niveles muy bajos, como el 1 por ciento de polvo de hojas de espinaca, que no hará mucha diferencia.

Pros

Estas vitaminas masticables ahora son 99 por ciento libres de azúcar. Esto significa que sus dientes no se erosionan por el azúcar cuando los mastica, lo que alguna vez fue una gran preocupación. Sin embargo, también debe buscar aquellos que no contengan ácidos alimentarios, ya que estos también pueden erosionar el esmalte (consulte Contras más adelante). Fácil de tomar para niños y cualquier persona con dificultades para tragar. Útil si no puede tragar comprimidos grandes. Menos esfuerzo para conseguir su ingesta. Una alternativa dulce con sabor a frutas a las píldoras o cápsulas tradicionales.

Contras

Mira y prueba como caramelos. Los niños pequeños podrían confundirlos fácilmente, así que manténgalos fuera de su alcance. Contienen ácidos alimentarios, como el ácido cítrico, que provocan erosión dental y pueden provocar la pérdida del esmalte dental. Algunos de ellos, especialmente los a pescado, dejan un sabor desagradable en la boca, a diferencia de las tabletas o cápsulas que se tragan enteras. Muchas de las vitaminas y minerales están presentes en concentraciones muy pequeñas, por ejemplo, en los masticables multivitamínicos para mujeres, ¡solo hay 7.5 mg de calcio cuando el requerimiento diario es de 1,000 mg! Sin azúcar pero endulzado con edulcorantes como sucralosa y maltitol (un alcohol de azúcar) que pueden causar diarrea si se ingieren en exceso.

Nuestras pruebas de sabor

Gomitas de magnesio Vita

Las gomitas de magnesio Vita se venden como «99% sin azúcar» con color y sabor naturales. Se supone que saben a naranja, pero no pudimos saber mucho. Eran un poco arenosas y la textura «gomosa» no era agradable. Estos son útiles si no puede tragar tabletas, ya que muchas tabletas de magnesio son muy grandes, aunque puede comprar polvos solubles. Sin embargo, estos polvos tampoco son completamente exitosos, ya que generalmente queda un lodo blanco en el fondo de su vaso. Esto le da el 22 por ciento de la ingesta diaria recomendada de magnesio por porción, que se define como dos gomitas por día.

Botella Vita Gummies MagSus ingredientes son:

Maltitol, fosfato dibásico de magnesio (10%), gelatina, almidón de maíz, citrato de sodio, ácido cítrico, aroma natural, colorante natural, agentes de glaseado (aceite de coco, cera de carnauba, cera de abejas).

Masticables de defensa inmunológica

Vita Gummies Immune pequeñasEstos vienen en una botella de 50 tabletas masticables que comienzan con un sabor a saúco (un poco como chicle) y luego se vuelven ácidas en la saliva. Nuevamente, no contienen azúcar y están endulzados con sucralosa y maltitol. Contienen vitaminas A, C, D y E junto con zinc. Las instrucciones dicen claramente que se debe masticar y no tragar entero.

Masticables de aceite de pescado

Vita Gummies DHA pequeñoCon 500 mg de aceite de pescado por cápsula de pescado, toda la cápsula tiene forma de pescado y es masticable y apta para comer. En el interior hay un aceite líquido que deja un sabor a aceite de pescado en la boca. Sí, fue lindo, pero ¿cumplió? Creo que hay mejores formas de asegurarse de que está recibiendo la cantidad correcta para sus hijos.

Masticables con vitamina C

Obtienes 65 pastillas con sabor a naranja, cada una de las cuales te da 100 mg de ácido ascórbico (vitamina C). Como antes, no contienen azúcar y están endulzados con sucralosa y maltitol.

La línea de fondo

Para la mayoría de las personas que siguen una dieta bien equilibrada, las vitaminas masticables son innecesarias. Sin embargo, tomar estas vitaminas puede ser beneficioso para ciertos grupos, incluidos aquellos que tienen problemas para tragar pastillas. Tenga cuidado de no tomar demasiados debido a su sabor afrutado y su sabor a paleta.

No olvides …

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