Principio una dieta en otoño

Rate this post


El verano se está muriendo … Se acercan las heladas. Te das cuenta de que tienes que perder kilos todos los días, pero ¿es el otoño un buen momento para empezar una dieta?

Las temperaturas seguirán bajando, se cree que habrá que consumir más calorías para resistir el frío. Pero cuando hace más frío, también somos menos activos y más inclinados a vivir en interiores, por lo que gastamos menos energía. ¡Qué dilema!

Este verano, aunque te hayas movido más, puede que te hayas enamorado de la fruta, un pequeño helado para contrarrestar el calor, un cóctel para disfrutar del atardecer … Te has abastecido de azúcares (por lo tanto grasas) sin ni siquiera darte cuenta .

Por tanto, surge la pregunta: ¿es posible iniciar un programa de adelgazamiento ahora y, sobre todo, tiene alguna posibilidad de éxito? ¿O es más prudente esperar la primavera? Deja que pase el invierno, las fiestas, y ataca con más motivación (sí, sí) para estar preparados para la playa.

Puedes esperar, claro, pero corres el riesgo de seguir acumulando kilos con el pretexto de que tienes que comer más cuando hace frío, o hay demasiada nieve para salir a pasear, o está oscuro demasiado temprano. . para ir al gimnasio.

Es tu decisión. Aquí hay algunos datos que le ayudarán a elegir cuándo marcar el calendario con «Empiezo». Y no olvides poner a descansar tu hígado primero.

¿Qué época es la mejor para empezar una dieta?

De hecho, no existe una temporada buena o mala para empezar una dieta. Debe planificar el momento adecuado, cuando pueda comprender completamente esta revisión de su rutina, donde esté disponible, en el tiempo y en la mente, para reequilibrar su dieta en cada comida y a largo plazo.

Cada temporada ofrece su parte de ventajas como parte de un programa de adelgazamiento.

Empiece una dieta en otoño

En otoño, nos exponemos menos, nos sentimos más cómodos para recuperar el control. También es la temporada de actividades deportivas o extraescolares que se reanudan motivándote a moverte con regularidad. Regresar al trabajo y a la escuela requiere más esfuerzo y se necesitan algunas semanas para acelerar el ritmo, lo que a menudo causa fatiga. ¿Puede concentrarse adicionalmente en la pérdida de peso y su disciplina?

Sin embargo, es temporada de cosecha, puedes disfrutar de muchas verduras como el ajo, las setas o la calabaza, tus aliados adelgazantes. Todas las calabazas están fuera (sí, es gracioso, ¿no?). En cuanto a frutas, manzanas, peras, uvas, frutos secos… Suficiente para rellenar de vitaminas, fibras y minerales.

Receta adelgazante: confit de calabacín y pimientos

Bajar de peso en invierno

En invierno, puedes aprovechar los propósitos de principios de año para recuperar el poder sobre tu dieta y tus buenas acciones. El invierno es una temporada en la que te deshidratas casi tanto como en verano, ¡porque quieres menos bebidas frías y más chocolate caliente! Piense en el té verde para mantener un suministro de agua suficiente, sin mencionar sus virtudes para ayudar a adelgazar. Y siempre, una bonita colección de frutas y verduras de temporada.

Adelgazar en primavera y verano

En primavera, la motivación para empezar una dieta suele venir de que solo quedan unos meses para afinar la silueta y perder barriga: las temperaturas se suavizan y los días se alargan, ofreciéndote la posibilidad de hacer más deporte, incluso en la tarde al salir del trabajo. Con buen tiempo, comemos más livianos, queremos ensaladas coloridas, incluso pensamos en hacer una desintoxicación, como la «limpieza de primavera».

Finalmente, en verano, te darás más tiempo para cocinar, pero a la inversa, dependiendo de la temperatura del lugar donde te encuentres, no es fácil hacer deporte si hace demasiado calor. No obstante, puedes optar por los deportes acuáticos: natación, kayak, etc … ofreciendo refresco y acción para fortalecer tu cuerpo.

En conclusión, comenzar una dieta en otoño no es más difícil que en primavera. Depende de ti evaluar tu ritmo de vida, tus obligaciones y, sobre todo, tus objetivos. Y si prefieres esperar, nada te impide preparar la tierra: come mejor, elimina picar, evita las tentaciones.

Abrir chat