Dietista Preparador de alimento, Manutención Holística Pasadena

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Entrenador de nutrición, entrenador de salud holística, entrenador de estilo de vida, nutricionista … el mundo de la información sobre el bienestar y la nutrición, y la variedad de designaciones profesionales, puede ser abrumador. Entonces, ¿cómo saber si necesita un entrenador de nutrición? A continuación, presentamos cinco pistas que quizás desee analizar. Pero primero, permítanme compartir un poco sobre mi enfoque de entrenamiento de salud y entrenamiento de nutrición.

El suministro de alimentos de hoy se ve muy diferente al de hace 100 años. La agricultura moderna, la demanda de conveniencia, la economía y otros factores influyentes nos hacen comer alimentos y bebidas mucho más densos en calorías, pero nutricionalmente insuficientes y muchas veces tóxicos. Nuestros proveedores de atención médica convencionales no siempre están preparados, de la mejor manera, para brindar educación y orientación en profundidad a las personas sobre la importancia de establecer un estilo de vida saludable. Esto deja a muchos sin una solución práctica basada en la nutrición para sus metas y objetivos básicos de salud y bienestar. Muchos de estos pueden ser respaldados por un estilo de vida más consistente y saludable. Pero muchas personas necesitan educación adicional, conocimiento, creatividad y orientación personal para que eso suceda. Simplemente recurrir a una dieta o una moda pasajera no llega realmente al núcleo de lo que hace que el cuerpo funcione y prospere. Ahí es donde entra en juego el coaching nutricional.

Entonces, ¿cómo saber si necesita un entrenador de nutrición? 1. Te sientes agotado y quieres más energía

Una nutrición adecuada es la clave para mantener un metabolismo saludable y niveles de energía constantes. Cuando sentimos hambre, son nuestras células las que le dicen a nuestro estómago que necesitan nutrición. La clave es alimentar sus células durante todo el día con los tipos de alimentos adecuados. Debido a que la mayoría de nosotros estamos corriendo hacia el siguiente paquete conveniente de carbohidratos o con cafeína, estamos llenando nuestros estómagos pero no necesariamente dando a nuestras células la nutrición que están pidiendo. Entonces, nuestras células continúan pidiendo más comida, nos complacen con más alimentos nutricionalmente inadecuados y entramos en un círculo vicioso de malos hábitos alimenticios sin siquiera darnos cuenta. Con el tiempo, esto tendrá un impacto negativo en su energía y bienestar general, y podría provocar todo tipo de inflamación y enfermedad. Un buen entrenador de nutrición tiene el conocimiento y las habilidades necesarias para ayudar a alguien a comprender las funciones básicas que desempeñan los diferentes alimentos en nuestro cuerpo, y cómo adaptar su propio estilo de vida y comportamientos para asegurarse de que está recibiendo los alimentos correctos en el momento adecuado. Mientras el cliente aprende a desarrollar hábitos alimenticios más saludables, al mismo tiempo, aprende a celebrar y disfrutar alimentos saludables, comer conscientemente y sentirse satisfecho durante el día. El resultado es una relación más empoderada y comprensión de su comida, un metabolismo más saludable, un cuerpo más equilibrado y un día con más energía.

2. El peso obstinado te ha dejado perplejo

Hay muchas ideas sobre por qué persiste el peso obstinado y qué hacer al respecto. En este artículo, El secreto de la pérdida de peso que nunca ha escuchado, la dietista registrada, Valerie Berkowitz, sugiere que la salud del hígado tiene mucho que ver con la razón por la que nuestros cuerpos retienen el peso no deseado. Más investigaciones y lecturas encontrarán todo, desde el pH de su cuerpo hasta si come o no gluten, como posibles razones para la retención de peso. Cualquiera de estos que se aplique a usted, un enfoque de estilo de vida práctico y saludable para su rutina de alimentación diaria puede ayudarlo a abordar el problema. Tomemos como ejemplo la buena salud del hígado. Trabajar con un entrenador de nutrición brinda la educación y la orientación necesarias para descubrir qué se esconde en su despensa o en sus hábitos alimenticios que quizás no se dé cuenta de que está trabajando en su contra. Con el conocimiento adecuado y conociéndose mejor que nadie, finalmente puede tomar medidas para lograr una masa corporal y un bienestar óptimos.

3. La digestión y la función corporal no se sienten del todo bien

A veces nos volvemos tan ciegos por nuestro mundo y nuestras actividades diarias que nos olvidamos de mantener adecuadamente nuestra posesión más importante: nuestros cuerpos. Si no lleva su automóvil para que lo revisen con regularidad, las válvulas, los tubos y otros trabajos se ensucian, se obstruyen y, finalmente, su automóvil se daña. Exactamente lo mismo le sucede a nuestro cuerpo si no comemos las cantidades adecuadas de los tipos de alimentos adecuados. Nuestro suministro de alimentos moderno puede no ofrecer exactamente lo que nuestro cuerpo necesita para mantenerse y funcionar como una máquina bien engrasada. Cuando dependemos demasiado de cenas empaquetadas, comida rápida o incluso salir a cenar en restaurantes más finos (que podrían servir cualquier cantidad de ingredientes no tan saludables para obtener los excelentes sabores que amamos), corremos el riesgo de obtener demasiado de los alimentos que podrían atascar nuestro sistema, y ​​muy pocos de los alimentos que podrían apoyar nuestro sistema. Aprender un estilo de vida más saludable con más alimentos integrales en una mejor variedad ayudará a respaldar la salud digestiva, producir probióticos saludables y respaldará la eliminación adecuada. Un entrenador de nutrición puede ayudar a enseñar las habilidades necesarias para superar esto.

4. Hay un mal hábito alimenticio que te molesta

¿Tienes un pequeño hábito desagradable con la comida que te hace sentir mal contigo mismo? En este artículo, La adicción a la comida es real, la Dra. Y autora Pam Peeke explica que 1 de cada 10 personas son susceptibles a la adicción a la comida y cómo un enfoque integral y global puede ayudar a superar la adicción. Mientras que el coaching de nutrición no está destinado a diagnosticar o tratar la adicción a la comida, un coach de nutrición puede ayudar a alguien a aprender sobre mejores opciones de alimentos, superar obstáculos, descubrir un acceso más fácil a hábitos más saludables y proporcionar la guía personal y de agarre de la mano necesaria para ayudar a alguien a través de los vulnerables. períodos y los desafíos que puedan surgir. El coaching nutricional no le dice qué comer. De hecho, técnicamente eso sería recetar alimentos y la mayoría de los nutricionistas e incluso los dietistas no están autorizados legalmente a hacerlo. Un entrenador de nutrición lo ayudará a capacitarlo con el conocimiento y a ser el ser humano compasivo y atento que podría necesitar para lograr que suceda algo significativo y sostenible para usted.

5. Estás desilusionado por hacer dieta

La mayoría de las «dietas» no funcionan. Hay diferentes razones por las que esto es así. Algunas dietas pueden ayudarlo a perder peso a corto plazo, pero si no está aprendiendo hábitos saludables permanentes o no se está volviendo realmente saludable por dentro, es probable que ocurra un repunte. Otras dietas “intensas” pueden hacer que se sienta privado y hambriento todo el tiempo. Esta es otra receta para el fracaso. ¡Y algunas dietas no son más que experimentos peligrosos en los que el participante actúa como conejillo de indias! Discuto esto con más detalle en una publicación de blog reciente titulada Por qué las dietas no funcionan. La verdadera salud holística hace que la persona en su totalidad sea la prioridad, con un enfoque nutricionalmente sólido, práctico, realista y sostenible enfoque de la dieta. El coaching nutricional puede ayudarlo a emprender un camino permanente hacia una mejor salud y salir de la dieta yoyo para siempre.

Entonces, ¿es el coaching nutricional para usted?

Eso es para que tú decidas. Siempre es una buena idea consultar con su médico o profesional de la salud con licencia antes de realizar cambios sustanciales en su dieta o estilo de vida. Cualquier buen médico probablemente le dirá que comer de manera más saludable es una buena idea. Y no es necesario que se convierta en un experto serio en nutrición para estar más saludable. Solo necesita aprender algunos conceptos básicos y obtener un poco de ayuda de personas que se preocupan por el bienestar. Un buen entrenador de nutrición siempre pone en primer lugar las necesidades de salud y bienestar del cliente y le enseñará cómo comer de manera más saludable, pero de una manera que funcione en su vida y horario. Con esta base de conocimiento, puede empoderarse para tomar su salud y bienestar en sus propias manos, y ser su propio barómetro de cuándo está bien darse un capricho y cuándo es mejor mantener el rumbo saludable. Sabrá que el coaching nutricional lo ha ayudado cuando puede experimentar resultados positivos, sostenibles y a largo plazo en sus metas y objetivos de bienestar.

Si algo de esto le resuena, le animo a que pruebe el coaching nutricional. Ofrezco una variedad de servicios de asesoría nutricional para satisfacer las necesidades específicas y el presupuesto de cada uno. Comenzamos con una llamada telefónica de coaching gratuita para aprender cómo funciona y ver qué es posible. Luego ayudo al cliente en un viaje autodirigido para crear un estilo de vida más saludable, lograr objetivos de bienestar y rendimiento físico, y ayudar a superar sus hábitos poco saludables. ¡Estaría agradecido por tener la oportunidad de ayudarlo!

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