Agua tónica: ¿es mejor para usted que otros refrescos, o no?

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La verdad sobre el agua tónica

El agua tónica de Alas (o agua tónica de la India) tiene entre un 8 y un 9 por ciento de azúcares, pero la dulzura está enmascarada por la quinina de sabor amargo que también está presente. Un vaso de 200 ml de agua tónica te proporcionará alrededor de 17 gramos de azúcar. Lo cual es mucho cuando la OMS sugiere que limitemos nuestra ingesta de azúcar a alrededor de 50 gramos por día (o el 10 por ciento de nuestra energía).

Sin embargo, es más bajo que la mayoría de los refrescos que contienen entre un 10 y un 12 por ciento de azúcar agregada, lo que proporciona 22 g de azúcar por vaso.

Alternativamente, puede cambiar a un agua tónica sin azúcar. Hay muchos por ahí, como Schweppes, Nexba, Coles o Woolworths que están endulzados con acesulfamo K (950) y / o aspartamo (951), dos edulcorantes que han sido eliminados de cualquier problema de salud.

¿Qué es realmente el agua tónica?

El agua tónica india es en realidad un refresco carbonatado, aromatizado con sabores cítricos naturales y en el que se disuelve la quinina. Originalmente utilizada como profiláctica contra la malaria, el agua tónica hoy por lo general tiene un contenido de quinina significativamente menor y se consume por su distintivo sabor amargo.

Según Wikipedia, debido al sabor amargo del tónico de quinina contra la malaria, los colonos británicos en la India a principios del siglo XIX lo mezclaron con ginebra para hacerlo más apetecible, creando así el cóctel de gin-tonic, que está inmensamente de moda en la actualidad.

Ingredientes

Agua carbonatada, azúcar, ácidos alimentarios (330, 331), aroma natural (extractos de piel de naranja y limón, aceites cítricos, extractos botánicos), quinina.

Valor nutricional del agua tónica regular frente al agua tónica sin azúcar

100 ml de agua tónica india común tienen 155 kJ (37 calorías), 8,6 g de azúcar, sin proteínas, sin grasas y con poca sal (sodio). Necesita duplicar esas cifras para un vaso de 200 ml.

Scwheppes Zero Sugar Tonicwater Lspe

Por el contrario, el agua tónica Zero Sugar o el agua tónica dietética no tienen proteínas, grasas y poco sodio. Tiene 7 kJ (2 calorías) por 100 ml. Por lo tanto, un vaso de 200 ml no te aporta casi nada: 14 kilojulios (4 calorías). .

La línea de fondo

El agua tónica NO es agua mineral ni soda. Piense en ello como una bebida gaseosa suave con azúcar agregada, aunque tiene un recuento de azúcar más bajo que otras bebidas sin alcohol.

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